En nuestras sesiones de Yoga Infantil realizamos diferentes estiramientos, asanas, ejercicios de respiración, de relajación, de equilibrio, de vuelta a la calma,mindfulness...
Y como las imágenes hablan más que mil palabras aquí dejamos algunas fotos de una sesión.
Montaña
Cobra
Plancha
Cerezo
"Tomamos conciencia de nuestro cuerpo, de nuestro ahora, del momento presente y lo aceptamos."
Y terminamos con una RELAJACIÓN que nos lleva a un estado de completo...
Llevamos años practicando técnicas de relajación, estiramientos, respiraciones...
Sin duda todas nuestras actividades están afectando a la vida de nuestra pequeña mascota quien está muy concienciada con el tema de Mindfulness y yoga.
El CRA de Moraleja del Vino hemos salido en el periódico dominical, y el tema era nuestro programa de MINDFULNESS.
El colegio de Moraleja pone en marcha una innovadora ayuda para la concentración
El Mindfulness es una corriente con base en el budismo que facilita "la tranquilidad"
Mindfulness, así se llama el proyecto de innovación que ha puesto en marcha el Colegio Rural Agrupado, CRA, de Moraleja del Vino en los inicios de este curso 2015-2016. La idea no es otra que favorecer la concentración y ser consciente de la respiración entre el alumnado que se reparte entre el centro cabecera del CRA en Moraleja del Vino y las escuelas de Madridanos, Venialbo, Sanzoles y El Perdigón.
Hoy hicimos la primera toma de contacto con el programa de Mindfulness...
He explicado a l@s niñ@s las indicaciones e hicimos una breve sesión; a la cuál respondieron bastante bien.
El siguiente vídeo va dirigido a los padres para que sepan un poco en qué consiste "Mindfulness".
Desde del centro lo que pretendemos conseguir en nuestro alumnado es crear unos hábitos de respiración, relajación que favorezcan su concentración y sacar el mayor provecho de nuestras clases.
En un principio haremos las breves sesiones (duración aproximada 5 minutos); después del recreo y de las sesiones de Psicomotricidad y Educación Física.
Iremos creando un hábito que podamos utilizar ante cualquier situación: antes de un examen, después de una pelea...
